@脳のリラックス

ペンネーム T

脳が疲れていると仕事の効率も上がりません、自分が思っている以上に脳は疲れやすいものだそうです。
人間の集中力は１時間も持たないと言われています、だからこそうまくリラックスさせてやる時にはキッチリとやるといったメリハリが必要になってきます。
そこで、脳の三大リセット法というのを本で見たので紹介します。
1.　5分〜10分の間、使う脳を変える
右脳を使うために画集や映像を見る、楽器を弾く　等
左脳と使うために新聞や小説を読む、計算する　等

2.　両方の脳を休ませる
何もせずに目を閉じてボーっとしてみる

3.　趣味に集中する
散歩や軽い運動、好きな音楽を聞いてみる　等

やってみると難しいかもしれませんが、日常生活の中でうまく脳をリラックスさせていきたいですね。