まだまだ寒い日が続きますね。昨年末から引き続きインフルエンザも流行していますが、体調管理はどうされていますか? 免疫力を高める食材としては、豆や肉などのタンパク質や、腸の動きをよくするヨーグルトやチーズ、納豆などの発酵食品がいいそうです。腸には免疫細胞が集中しており、ここで口から入ってきたウイルスや病原菌と戦って体を守ってくれているのだとか。 食べるものにも気を付けて、病気にならないよう心がけたいです。