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ひとくちメモ

2005年5月の記事


@緑茶のチカラ

何かと健康、健康と騒がれる健康ブームのご時世です。
ブームにあやかり、今回は緑茶の効能について調べてみました。

緑茶に含まれる「カテキン」は体によいと、よくテレビなどでも目にします。
そのカテキン、実際にはどんな効果があるかご存知でしょうか。
以下に主な効能を記します。

抗腫瘍作用 突然変異抑制作用(抗発がん作用)
抗酸化作用 血中コレステロール低下作用
血圧上昇抑制作用 血糖上昇抑制作用
抗菌作用 抗インフルエンザ作用
虫歯予防 口臭予防(脱臭作用)など

カテキンひとつで様々な効能があるといえますね。
緑茶にはカテキン以外にも、ビタミンC、カフェイン、ビタミンB群、ビタミンE、フッ素などの成分が含まれていて、健康的な飲料といえるのではないでしょうか。

ただし、健康的だといっても飲み過ぎにはご注意下さい。
カフェインには眠気覚ましの効能がありますので、寝る前に飲むと寝付きが悪くなる恐れがあります。他にもカフェインには利尿効果がありますので、もしかしたら寝ている間に…

無理をせず、自分にあったペースで緑茶をお楽しみ下さい。

緑茶
 
   
   
   
 
 
 
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