◎海藻のパワー

今年は日照が少なく、熱い夏の日ざしが恋しい気がします。
しかし、体はだんだん“夏バテ”状態になって来るようです。
そこで、夏バテを防ぐため、ステーキ、うなぎ、バーベキュー等を食べるぞ〜と考えがちですが、チョットお待ち下さい。
あっさり、さっぱり、食べておいしく、元気になる「海藻パワー」をご紹介！！
海藻は身体の機能をスムーズに働かせるのに必要なミネラル、ビタミンＡとＢ群、食物繊維が豊富にあり、低カロリーの理想的な食品です。

身体を作る栄養素として必要不可欠。骨や歯を作る。 心臓・血液などの機能を調節し維持する。	海藻に多いミネラルとは主に、 ・カルシウム ・鉄 ・ナトリウム ・カリウム ・リン ・マグネシウム ・亜鉛 など10種類ほど。 特に海藻には、 ヨウ素、カルシウム、鉄 が多く含まれています。 ◎ヨウ素 成長促進・髪や爪、皮膚を健康に保つ。 ◎カルシウム 骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防する。 ◎鉄 貧血を防ぎ、成長促進や免疫にも関係する。
「目と皮膚・粘膜のビタミン」ともいわれ、皮膚や細胞を健康にし、視力を正常に保つ。
皮膚や粘膜の発育に不可欠。 糖質をエネルギーに換える働きを助ける。

◎身体がこんなサインを出したら

○顔色が悪い。 ○朝起きれない。 ○イライラ怒りっぽい。 ○動悸、息切れがする。 ○お腹が張る。 ○頭痛、肩、首筋がこる。		○夜、目が見えにくい。 ○肌のカサツキが気になる。 ○眠れない。 ○だるくて疲れやすい。 ○イライラして集中できない。 ○手足がしびれる。 ○忘れっぽい。